Hamil merupakan salah satu impian semua pasangan yang sudah menikah untuk bisa segera memiliki keturunan secara langsung. Nah, masa kehamilan ini akan berlangsung kurang lebih selama 40 minggu. Jadi anda sebagai ibu hamil harus memperhatikan kondisi kesehatan agar perkembangan janin tetap bagus dan lancar saat proses persalinan.

Memilih makanan dan minuman yang tepat saat kehamilan memang sangat sulit dan membingungkan. Sebenarnya hal ini sudah sangat wajar, karena saat ini tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Ada banyak kriteria yang perlu anda perhatikan mulai dari kandungan nutrisi , jenis makanan, dan tingkat kematangannya.

Terlebih di masa trimester awal banyak sekali ibu hamil yang mengalami kesulitan untuk memilih makanan yang tepat. Terlebih pada masa trimester ini banyak ibu hamil yang merasakan morning sickness atau mual dan muntah saat hamil.

Biasanya banyak makanan yang membuat ibu hamil muntah dan mual-mual, namun makanan yang diinginkan kadang belum tentu aman untuk kesehatan janin dan ibunya. Salah satu contoh makanan yang banyak disukai para ibu hamil adalah yoghurt. Namun masih banyak orang yang ragu, bolehkah ibu hamil minum yogurt?

Banyak ibu hamil suka dengan yogurt karena menawarkan rasa manis dan asamnya. Perpaduan rasi ini ternyata mampu membantu ibu hamil untuk menetralisir rasa mual ketika trimester.

Lantas, bolehkah ibu hamil minum yogurt? Sebenarnya boleh dan aman untuk dikonsumsi para ibu hamil. Namun ada beberapa hal yang memang harus anda perhatikan, yaitu :

1. Pilihlah yogurt yang tidak mengandung gula buatan
2. Jangan mengkonsumsi yogurt yang terlalu asam, karena rasa asam ini bisa menimbulkan rasa sakit pada perut ibu hamil.
3. Yogurt terbuat dari susu pasteurisasi yang rendah lemak
4. Jangan terlalu banyak dalam mengkonsumsinya.

Memang saat hamil, mengkonsumsi yogurt itu tidak ada larangan, tetapi ada 2 jenis yogurt yang harus anda hindari yaitu yogurt yang terbuat dari susu tidak melalui proses pasteurisasi. Selain itu jangan memilih yogurt full fat, memang rasanya lebih gurih namun bisa membuat ibu hamil mengalami obesitas.

Demikianlah penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil minum yogurt, tentu saja boleh asalkan memilih jenis yogurt yang tepat. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan anda akan yogurt yang terbaik untuk ibu hamil.